Jul & Nyårsyoga

Advents Yoga 

Söndag 17 december 2017 kl 10:00-11:30

Ta en paus innan jul och landa i dig själv. Kom på ett lugn och mjukt flödande yoga klass som avslutas med meditation och lång Savasana. Hitta andetaget och lugna tankarna en stund.

Fota: Magnus Nilsson

Nyårs Yoga – FULLBOKAD
– sätt intentionen för det nya året

Tisdag 2 Januari 2018 kl 18:30-20:00

Ta hjälp av de verktyg yogan erbjuder för att sätta intentionen (sankalpa) för det ny året. Vi börjar med ett mjuk flödande yoga, sen lite Restorative för att släppa taget, och avslutar med Yoga Nidra och Sankalpa.

Anmälan
Kostnad 175:-/gång
Anmälan dig till: yoga (at) jolowe.se

Observera att anmälan är bindande och att det är begränsat antal platser.

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Jul & Nyårsyoga

Yoga Höstterminen 2017

Foto: Magnus Nilsson

Under hösten kommer det att blir två kurser parallellt á 9 gånger vardera.

Flow&Restore är mer flödande dynamisk yoga med lång skön avslappning.
Yin&Restore är en stillsam yogaform där vi stannar längre i positionerna.

Du är välkommen att anmäla dig till någon av kurserna. Det är små grupper med max 12 deltagare. Vid för få anmälda kan kursen bli inställd.

För anmälan, skicka ett mail till: yoga(at)jolowe.se
Anmälan är bindande!

Flow & Restore Yoga – Söndagar 17:30-18:45
1200:- för 9 tillfällen

10 sept, 17 sept, 24 sept, 8 okt, 15 okt, 22 okt, 5 nov, 12 nov, 19 nov.
(observera, ingen yoga 1 okt och 29 okt)

Yin & Restore Yoga – Söndagar 19:00-20:15
1200:- för 9 tillfällen

10 sept, 17 sept, 24 sept, 8 okt, 15 okt, 22 okt, 5 nov, 12 nov, 19 nov.
(observera, ingen yoga 1 okt och 29 okt)

Plats:
Scoutgården vid Roos damm i Staffanstorp
Annerovägen 26, Karta

Att tänka på:
Ta med egen yogamatta. Vi tränar i mjuka kläder, barfota, och det kan vara bra med en filt, en tröja och ett par strumpor till avslappning. Kom gärna några minuter före det börjar för att hinna landa lite och inte ha andan i halsen, och det är bra om man inte har ätit en större måltid precis innan.

Om du har skador, sjukdom, är gravid, eller något liknande: kontrollera gärna med läkare först, och meddela mig så att jag vet och kan hjälpa till att anpassa yogan efter dina individuella förutsättningar.

All yoga sker på egen risk.

Namaste,
Lotta

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Yoga Höstterminen 2017

Gästklass på Studio YogaNu i Landskrona

Fredagen den 19 Maj och den 16 Juni kommer jag att gästa Studio YogaNu i Landskrona och hålla en Restorative Yoga klass med Yoga Nidra. Anmälan sker till studion.

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Gästklass på Studio YogaNu i Landskrona

Ny kurs avslutar vårterminen 2017

Nu är våren här med vårdagjämning och lite mer ljus. Jag tycker det är härligt med lite ljusare kvällar, vårblommor, och förhoppningsvis lite mer värme.

foto: Magnus Nilsson

Jag har lagt till en kurs för att avsluta våren, det blir fyra måndagkvällar med start 24:e april. Välkommen med din anmälan till: yoga (at) jolowe.se!

Preliminärt blir det en Restorative Yoga & Yoga Nidra klass en fredag i maj hos Studio YogaNu i Landskrona, info kommer på min Facebook sida när allt är klart.

Kurs 4, Måndagar 19:00-20:15
600:-  FULLBOKAD
24 april
1 maj
8 maj
15 maj

Plats:
Scoutgården vid Roos damm i Staffanstorp
Annerovägen 26, Karta

Att tänka på:
Ta med egen yogamatta. Vi tränar i mjuka kläder, barfota, och det kan vara bra med en filt, en tröja och ett par strumpor till avslappning. Kom gärna några minuter före det börjar för att hinna landa lite och inte ha andan i halsen, och det är bra om man inte har ätit en större måltid precis innan.

Om du har skador, sjukdom, är gravid, eller något liknande: kontrollera gärna med läkare först, och meddela mig så att jag vet och kan hjälpa till att anpassa yogan efter dina individuella förutsättningar.

All yoga sker på egen risk.

Namaste,
Lotta

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Ny kurs avslutar vårterminen 2017

Yoga Vårterminen 2017

Det nya året står för dörren och med det nya vanor och utmaningar. Kanske en yogakurs? På söndagkvällar i Staffanstorp håller jag en mjukt flödande hatha yoga klass med inslag av pranayama, restorative yoga och meditation.

Vårterminens första kurs startar i mitten av januari. Eventuella drop-in platser kommer att anslås på min Facebooksida dagen innan eller samma dag, 175:-/gång.

För anmälan, skicka ett mail till: yoga(at)jolowe.se
Begränsat med platser, anmälan är bindande!

Asia SPA

Foto: Gry Merete Haakensveen

Kurs 1, Söndagar 18:00-19:15
750:- – FULLBOKAD

15 januari
22 januari
29 januari
5 februari
12 februari

Kurs 2, 5 måndagar 19:00-20:15
750:-
(obs, inte varje vecka)
må 30 jan
må 13 feb
må 6 mars
må 27 mars
må 17 april (annandag påsk)

Kurs 3, Söndagar 18:00-19:15
600:- – FULLBOKAD
5 mars
12 mars
19 mars
26 mars

Plats:
Scoutgården vid Roos damm i Staffanstorp
Annerovägen 26, Karta

Att tänka på:
Ta med egen yogamatta. Vi tränar i mjuka kläder, barfota, och det kan vara bra med en filt, en tröja och ett par strumpor till avslappning. Kom gärna några minuter före det börjar för att hinna landa lite och inte ha andan i halsen, och det är bra om man inte har ätit en större måltid precis innan.

Om du har skador, sjukdom, är gravid, eller något liknande: kontrollera gärna med läkare först, och meddela mig så att jag vet och kan hjälpa till att anpassa yogan efter dina individuella förutsättningar.

All yoga sker på egen risk.

Namaste,
Lotta

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Yoga Vårterminen 2017

Julyoga och Nyårsyoga

Fota: Lotta Wesslén

Foto: Lotta Wesslén

Yoga inför Jul

Ta en paus innan jul och landa en stund i dig själv. Kom på ett mjukt flödande yoga pass som avslutas med meditation. Hitta andetaget och lugna tankarna en stund.

Måndag 19 december kl 19:00-20:30

Yoga – sätt intentionen för det nya året

Ta hjälp av de verktyg yogan erbjuder för att sätta intentionen (sankalpa) för det ny året. Vi börjar med ett mjuk flödande yoga pass för att släppa taget, och avslutar med Yoga Nidra och Sankalpa.

Måndag 2 Januari kl 19:00-20:30

Anmälan
Kostnad 175:-/gång
Anmälan dig till: yoga (at) jolowe.se

Observera att anmälan är bindande och att det är begränsat antal platser.

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Julyoga och Nyårsyoga

Restorative Yoga och Intro till Meditation hösten 2016

Utöver söndagsyogan kommer jag att några måndag kvällar erbjuda Restorative Yoga och Introduktion till Meditation.

26 september – Restorative Yoga, kl. 19:00-20:30
24 oktober – Intro till Pranayama och Meditation, 19:00-20:30
21 november – Restorative Yoga, 19:00-20:30

Foto: Magnus Nilsson

Foto: Magnus Nilsson

Kostnad 175:-/gång
Anmälan dig till:
yoga (at) jolowe.se

Observera att anmälan är bindande och att det är begränsat antal platser.

Restorative Yoga är en yogaform som syftar till att ge lugn och djup avslappning, en möjlighet att bara vara, utan krav på prestation. En motvikt till vår stressade vardag där vi hela tiden ska göra och prestera.

Introduktion till Pranayama och Meditation – Vi gör några förberedande yogapositioner, andningsövningar (pranayama), och sittande meditation för att prova på och få några enkla verktyg till att komma igång med meditation.

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Restorative Yoga och Intro till Meditation hösten 2016

Yoga Hösten 2016

Yoga på söndagkvällarna på Scoutgården kommer att fortsätta under hösten. Jag kommer att ha två kursomgångar med Flow & Restore yoga.

Jag kommer även att några måndagkvällar erbjuda enstaka tillfällen med Restorative Yoga och Introduktion till Meditation & Pranayama under hösten,  se här.

Du kan redan nu anmäla dig till söndagskurserna, antingen till båda direkt eller bara den ena. Eventuella drop-in platser kommer att anslås på min Facebooksida dagen innan eller samma dag, 175:-/gång.

För anmälan, skicka ett mail till: yoga(at)jolowe.se
Begränsat med platser, anmälan är bindande!

Söndagar 18:00-19:15

foto: Magnus Nilsson

foto: Magnus Nilsson

Kurs 1, 750:-
25 september
2 oktober
9 oktober
16 oktober
23 oktober

Kurs 2, 750:-
6 november
13 november
20 november
27 november
4 december

Plats:
Scoutgården vid Roos damm i Staffanstorp
Annerovägen 26, Karta

Att tänka på:
Ta med egen yogamatta. Vi tränar i mjuka kläder, barfota, och det kan vara bra med en filt, en tröja och ett par strumpor till avslappning. Kom gärna några minuter före det börjar för att hinna landa lite och inte ha andan i halsen, och det är bra om man inte har ätit en större måltid precis innan.

Om du har skador, sjukdom, är gravid, eller något liknande: kontrollera gärna med läkare först, och meddela mig så att jag vet och kan hjälpa till att anpassa yogan efter dina individuella förutsättningar.

All yoga sker på egen risk.

Flow & Restore Yoga:
Under en Flow & Restore klass börjar vi lugnt med andningsövningar (Pranayama), därefter följer flödande positioner (vinyasa) som bygger styrka och rörlighet. Klassen avslutas alltid med någon återhämtande position, avslappning och meditation.

Klassen är utvecklande och utmanande för både kropp och själ och stort fokus ligger på andningen.

Vi ses på mattan!
Namaste,
Lottta

 

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Yoga Hösten 2016

Sommarlov & utomhusyoga

Det har varit en händelserik vår. Jag har hållit mina tre klasser i veckan, Söndagsyogan, Studio S och Ericsson, och det har varit så roligt att möta alla yogisar på mattan. Varje tillfälle ger också mig något nytt, om yogan, om att undervisa, om mig själv. Yogan är ett ständigt ”work in progress”, vilket jag älskar!DSC08504

Förutom mina klasser har jag denna terminen också påbörjat ytterligare yogastudier för lära mig ännu mer, som jag sen kan dela vidare. Så under en vecka i februari och en vecka i maj har jag fyllt på med massor av ny kunskap och jag kommer att göra det samma en vecka till i september. Yogafilosofi, yogapraktik, pranayama, meditation, hands-on adjustments, och massa annat fylls på.

För att få en bättre förståelse av allt vi lär oss på utbildningen och hur man integrerar det i sina klasser, så ingår också det som kallas assistering. Det vill säga att man följer med en erfaren lärare och hjälper till på deras klasser eller workshops. Det är så otroligt lärorikt att följa dessa lärare, att se hur de undervisar och tar sig ann sina elever.

En annan viktig del i mitt yoga-liv är att ha en egenpraktik, en Sadhana. Att skapa tid, utrymme och inte minst rutin för en egen praktik är inte alltid så lätt, men det går om man vill och den investeringen i sig själv är guld värd. Jag känner också att med en egen praktik som bas, så finns det en helt annan grund och stabilitet för att undervisa.

Vårterminen har varit fylld med yoga i all dess former, och höstterminen kommer nog att bli lika fylld. Så därför passar jag på att ta lite ledigt under sommarmånaderna för att tanka upp lite extra energi. Planering för hösten är på gång, mer info kommer när jag har datumen klara, men preliminärt startar jag söndagsyogan igen i slutet av september.DSC08370

Men helt utan yoga kan vi ju inte vara, så därför tänker jag att vi provar att  ha Yoga några gånger ut i det fria, till fågelkvitter och förhoppningsvis en blå himmel! Så några onsdagkvällar i juni/juli ses vi på den gamla fotbollsplanen på Åttans Idrottsplats som ligger bredvid ridhuset, om vädret tillåter! Följ mig på Facebook och anmäl dig på evenemanget jag lägger upp där för tider och detaljer. Om det blir dålig väder ställer jag in och meddelar då det via Facebook. Hoppas vi ses!

Välkommen!

Foto: Magnus Nilsson (c)

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Sommarlov & utomhusyoga

Yogaklasser våren 2016

Då är vårterminens datum satta. Det blir fortsatt söndagkvällar på Scoutgården. Jag kommer att varva Flow & Restore Yoga med bara Restorative Yoga.

Anmäl dig till Kurs 1, 2 och/eller 3
Drop-in anslås på Facebooksidan samma dag, 150:-/tillfälle.

För anmälan, skicka ett mail till: yoga(at)jolowe.se
Begränsat med platser, anmälan är bindande!
Kursbokningar har företräde framför enstaka bokningar.

Söndagar 18:00-19:15

Kurs 1: 540:-  FULLBOKAD
Sön 10 januari – Flow & Restore
Sön 17 januari – Flow & Restore
Sön 24 januari – Restorative Yoga & Yoga Nidra
Sön 31 januari – Flow & Restore

(uppehåll 7, 14, 21 februari)

Kurs 2: 400:-
Sön 28 februari – Flow & Restore
Sön 6 mars – Flow & Restore
Sön 13 mars – Restorative Yoga & Yoga Nidra

(uppehåll 20 och 27 mars)

Kurs 3: 540:-
Sön 3 april – Flow & Restore
Sön 10 april – Flow & Restore
(uppehåll sön 17 april)
Sön 24 april – Restorative Yoga & Yoga Nidra
Sön 1 maj – Flow & Restore

Plats:
Scoutgården vid Roos damm i Staffanstorp
Annerovägen 26, Karta

Flow & Restore Yoga:
Under en Flow & Restore klass börjar vi lugnt med andningsövningar (Pranayama), därefter följer flödande positioner (vinyasa) som bygger styrka och rörlighet. Klassen avslutas alltid med någon återhämtande position, avslappning och meditation.

Klassen är utvecklande och utmanande för både kropp och själ och stort fokus ligger på andningen.

Restorative Yoga & Yoga Nidra
Restorative Yoga är en yogaform som syftar till att ge lugn och djup avslappning. Vi börjar med några lugna och mjukt flödande positioner för att släppa taget om stress och spänningar. Sedan får du vila på bolster i olika positioner och med hjälp av block och filtar avlastar vi kroppen och lederna. Vi stannar i varje position 5-20 min för att uppnå maximal återhämtning. Vår hjärtfrekvens sänks, stresshormoner minskar, musklerna slappnar av och vår matsmältning förbättras. Även kroppstemperaturen sänks lite under passet, därför är det bra att ha långärmat och ett par strumpor på sig. Passet avslutas med en guidad djupavslappning, Yoga Nidra.

Att tänka på:
Ta med egen yogamatta. Vi tränar i mjuka kläder, barfota, och det kan vara bra med en filt, en tröja och ett par strumpor till avslappning. Kom gärna några minuter innan det börjar för att hinna landa lite och inte ha andan i halsen, och det är bra om man inte har ätit en större måltid precis innan.

Om du har skador, sjukdom, är gravid, eller något liknande: kontrollera gärna med läkare
först, och meddela mig så att jag vet och kan hjälpa till att anpassa yogan efter dina
individuella förutsättningar. All yoga sker på egen risk.

Vi ses på mattan!
Namaste,
Lottta

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Yogaklasser våren 2016